Slovenská influencerka a bývalá účastníčka reality šou Love Island a Survivor Ráchel Karnižová ukázala, ako zvláda večerné uspávanie svojho trojmesačného synčeka Ariesa. Zvolila prístup, v ktorom sa vyhýba kolísaniu a noseniu na rukách, a stavia na metódu sleep trainingu, teda na samostatné zaspávanie v postieľke.
Rané obdobie materstva býva pre mnohé ženy náročné, no Ráchel otvorene hovorí, že realita je pre ňu jednoduchšia, než si predstavovala. Pripisuje to pokojnej povahe bábätka aj tomu, ako si od začiatku nastavila rutiny a priority v rodine.
Podľa jej slov je kľúčom k pokojným večerom konzistentný postup: dieťa uloží do postieľky, čím sa učí zaspať samo bez kolísania či nosenia. Influencerka tvrdí, že takto sa dá vyhnúť niekoľkohodinovému uspávaniu a aj situácii, keď bábätko po položení do postieľky okamžite plače a celý proces treba začínať odznova.
Vysvetľuje, že cieľom sleep trainingu je, aby si dieťa spojilo postieľku so spánkom. Ak má bábätko zaspávanie spojené s hojdanim alebo rukami, môže po prenesení do postieľky protestovať, prípadne sa častejšie budiť, lebo zistí, že neleží na mieste, kde zaspalo.
Ráchel zároveň zdôrazňuje, že na zvolenom postupe nevidí nič zlé, pretože podobne postupuje mnoho rodičov. Pre ich rodinu takáto rutina funguje, vďaka čomu sú večery pokojnejšie a predvídateľnejšie.
Dodáva však dôležitú poznámku: každý rodič by mal ukladať dieťatko na spánok spôsobom, ktorý považuje za najlepší pre svoju rodinu. Neexistuje univerzálny recept a dôležité je zohľadniť potreby dieťaťa aj rodičov.
Popri materstve sa influencerka neprestala venovať sebe a svojim koníčkom, čo zvláda aj vďaka podpore partnera. Práve vyváženie rodičovských povinností, osobného času a jasne nastavenej večernej rutiny pomáha podľa nej držať domácnosť v pohode.
Jej otvorené zdieľanie skúseností so sleep trainingom vzbudilo pozornosť fanúšikov. Ráchel pritom trvá na tom, že ide o jej osobnú skúsenosť a voľbu, ktorá sa im osvedčila, a zároveň podporuje rodičov, aby si zvolili prístup, s ktorým sa cítia komfortne.
Príbeh Ráchel Karnižovej tak poukazuje na trend vedomého nastavovania spánkových návykov u bábätiek a na to, že dôsledná rutina môže priniesť pokojnejšie večery. Pre niekoho je to sleep training, pre iného iný spôsob – podstatné je, aby rodine prinášal pokoj a dieťaťu bezpečie.
