Úspešná podnikateľka a influencerka Zuzana Plačková sa po narodení svojej dcérky Ayany pustila do návratu k pôvodnej forme. Dievčatko priviedla na svet 7. februára a napriek tomu, že jej ešte neskončilo ani šestonedelie, otvorene hovorí o tom, ako sa vyrovnáva s kilami navyše, ktoré sa jej počas tehotenstva nalepili na telo.
Počas druhej gravidity Plačková pribrala približne 25 kilogramov. Sama priznala, že podobnú skúsenosť mala aj pri prvom tehotenstve so synom Dionom, keď jej váha vystrelila o viac než 30 kíl. Tentoraz však zvolila trpezlivejší prístup a po pôrode si pripomenula, že „všetko má svoj čas“.
Napriek tomu sa rozhodla pre prvé, skôr ľahšie kroky. Na sociálnej sieti prezradila, že si na niekoľko dní zaradila do režimu šťavy. Konkrétne ich mala zhruba päť dní a plánuje v nich pokračovať, pričom zdôraznila, že telo si po pôrode veľa vecí postupne upraví aj samo a bruško sa jej viditeľne sťahuje aj bez extrémnych opatrení.
Najväčšou zmenou je však pre ňu jednoduché pravidlo v stravovaní. Plačková aktuálne dodržiava prerušovaný pôst. Jej časové okno na jedlo je od 12:00 do 20:00. Mimo tohto rozmedzia neje a sústreďuje sa na pitný režim a zrejme aj ľahšie, vyvážené jedlá v aktívnej časti dňa. Vďaka tomuto systému by chcela zraziť ešte približne 15 kilogramov.
Otvorenosť, s akou opisuje svoju cestu, oceňujú aj fanúšikovia. Plačková k téme pristupuje bez dramatizovania, no zároveň s dôrazom na disciplínu: priznáva, že sa snaží neprejedať, počúvať vlastné telo a držať sa režimu, ktorý jej dáva zmysel pri starostlivosti o novorodenca aj seba samú.
Autentické momenty zdieľa vo videách a fotkách, kde ukazuje aktuálny stav bruška a postupnú premenu postavy. Namiesto rýchlych skratkovitých riešení stavia na kombinácii ľahkých krokov, ktoré vie dlhodobo udržať – od štiav cez pravidelný režim jedla až po prirodzené tempo obnovy tela po pôrode.
Pri synovi Dionovi si prešla ešte výraznejšou váhovou zmenou, vďaka čomu dnes realisticky odhaduje, čo od seba môže čakať a aké tempo je pre ňu zdravé. Aj preto zdôrazňuje, že hoci túžila po štíhlej postave okamžite, naučila sa brzdiť očakávania a prijať, že návrat do formy je proces na týždne a mesiace, nie na pár dní.
Jej príklad ukazuje, že cesta späť nemusí byť o extrémnych diétach, ale o konzistentných, zmysluplných voľbách. Prerušovaný pôst v kombinácii s ľahšími dňami na šťavách jej dáva rámec, v ktorom sa cíti komfortne a ktorý sa dá zladiť s mamičkovským režimom.
Fanúšikovia tak dostávajú nielen pohľad do zákulisia života známej tváre, ale aj reálnu skúsenosť s popôrodným chudnutím bez prikrášľovania. Plačková otvorene pomenúva svoje ciele, priebežné výsledky aj to, že sa nespolieha na žiadne zázraky – skôr na trpezlivosť, pravidelnosť a rešpekt k vlastnému telu.
Podľa jej slov je prioritou zdravie a pohoda celej rodiny, a preto volí prístup, ktorý ju nevyčerpá a zároveň ju krok po kroku približuje k pôvodnej váhe. Ak sa jej plán naplní, v nasledujúcich týždňoch by mohla pridať ďalšie viditeľné zmeny, o ktoré sa, súdiac podľa reakcií, podelí rovnako otvorene ako doteraz.
